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Descubra os padrões alimentares das 5 Blue Zones, regiões onde viver até 100 anos é comum. Aprenda a ciência por trás da dieta dos centenários e como aplicar no Brasil.
Descubra como os relógios epigenéticos medem sua idade biológica através da metilação do DNA e o que a ciência recente diz sobre reverter o envelhecimento.
Descubra como a resistência à insulina acelera o envelhecimento e antecede o diabetes. Aprenda a identificar nos exames e reverter com mudanças simples.
29,6% dos brasileiros têm síndrome metabólica. Descubra os 5 critérios diagnósticos, quais exames revelam seu risco e como reverter essa condição silenciosa.
72% dos brasileiros sofrem com distúrbios do sono. Descubra como a qualidade do sono impacta diretamente sua longevidade e o que fazer para otimizá-la.
Descubra como a inflamação silenciosa acelera o envelhecimento e como detectá-la com biomarcadores como PCR e ferritina. Guia completo com valores de referência.
