Estratégias baseadas em ciência para viver mais e melhor
Os níveis de NAD+ declinam com a idade, afetando energia e longevidade celular. Descubra o que estudos recentes mostram sobre NMN, NR e se vale a pena suplementar.
45% dos casos de Alzheimer podem ser prevenidos. Descubra os 14 fatores de risco modificáveis e as estratégias cientificamente comprovadas para proteger seu cérebro.
Sarcopenia afeta até 50% dos idosos acima de 80 anos. Descubra como prevenir e reverter a perda muscular com treino de força, nutrição e suplementação.
Descubra como a queda de testosterona afeta sua saúde após os 40 anos. Guia completo com exames, diagnóstico e estratégias de otimização baseadas em evidência.
Conheça os 8 biomarcadores de longevidade que cientistas usam para medir idade biológica. Saiba o que cada exame revela e como otimizá-los para viver mais.
Aprenda a interpretar os marcadores mais importantes dos seus exames de sangue e entenda o que eles revelam sobre sua saúde metabólica, cardiovascular e geral.
Exercício para longevidade: descubra os 4 pilares cientificamente comprovados (força, Zone 2, HIIT e mobilidade) que aumentam sua expectativa de vida.
Descubra como os agonistas de GLP-1 vão além do emagrecimento. Conheça os benefícios cardiovasculares, neuroprotetores e metabólicos comprovados pela ciência.
Descubra por que sua idade cronológica não conta a história completa. Veja como exames de sangue revelam a idade real dos seus órgãos e como rejuvenescer.
Descubra o que a ciência diz sobre jejum intermitente: protocolos 16:8 e 5:2, benefícios metabólicos comprovados, contraindicações e como monitorar seus resultados.
Descubra como a menopausa afeta sua saúde e quais tratamentos funcionam de verdade. Guia completo baseado nas diretrizes brasileiras 2024: sintomas e exames.
Descubra como o microbioma intestinal afeta longevidade, saúde mental e imunidade. Guia com estratégias práticas para fortalecer sua flora intestinal.
Descubra os padrões alimentares das 5 Blue Zones, regiões onde viver até 100 anos é comum. Aprenda a ciência por trás da dieta dos centenários e como aplicar no Brasil.
Descubra como os relógios epigenéticos medem sua idade biológica através da metilação do DNA e o que a ciência recente diz sobre reverter o envelhecimento.
Descubra como a resistência à insulina acelera o envelhecimento e antecede o diabetes. Aprenda a identificar nos exames e reverter com mudanças simples.
29,6% dos brasileiros têm síndrome metabólica. Descubra os 5 critérios diagnósticos, quais exames revelam seu risco e como reverter essa condição silenciosa.
72% dos brasileiros sofrem com distúrbios do sono. Descubra como a qualidade do sono impacta diretamente sua longevidade e o que fazer para otimizá-la.
Descubra como a inflamação silenciosa acelera o envelhecimento e como detectá-la com biomarcadores como PCR e ferritina. Guia completo com valores de referência.
